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ちょっと前に話題になった朝バナナダイエット☆

朝バナナダイエットは効果の高いダイエットとして、
幅広く認知されてるダイエット法ですよね?

さて、そんな朝バナナダイエットのやり方と効果は??

1.)朝食にバナナを生のままで食べます。

バナナに含まれる酵素が、ダイエットで溜まってくる疲労を
解消してくれるのですが、この酵素は熱に弱いのです。

おなかが一杯になるまで何本食べてもいい!というのは嬉しい♪
よくバナナを噛んで味わうことも大切ですよ★

また、一緒に常温の水を摂るコト!
お茶やコーヒーは利尿作用があるためNGのようです。

2.)3時のおやつは食べてもOK!

1日1種類なら大丈夫ですが、食べる時間が問題!
夕食後はNGですよ!!

3.)12時前には就寝する。

空腹で寝ることと、バナナの疲労回復効果で、
良い睡眠を得ることが出来ます。

快眠して初めて体質改善がなされます。

4.)食事のリズムを保つ。

朝は起床後、昼は12時頃、夕飯は20時前までに済ませましょう。
食事の時間を体のリズムに合わせることが体質改善には必要です。

ね!とてもシンプルでしょ?^^
今までのダイエットは我慢が多すぎました・・・。
朝バナナは簡単だし、健康的だし、一石二鳥!

ただひとつ落とし穴があります・・・。

朝バナナダイエットをやってるから太らない!といって、
朝の分を取り返すほど昼・夜でドカ食いしちゃうコト!

コレだけ注意すれば期待通りのダイエット効果と、
理想の体型を維持するのも夢じゃないっ!?

詳しくは朝バナナダイエットの本を読むとイイですよ★

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8月 27th, 2012 at 9:31 PM


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